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第35章 非要逼我去上学（第1页）

肥胖症是一种常见的代谢疾病，其主要特征是体内脂肪堆积过多。肥胖症会导致多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等，严重影响人们的生活质量和健康。

中医认为，肥胖症的发生与脾胃功能失调、湿热内蕴、气滞血瘀等因素有关。中医减肥的基本思路是调理脾胃、疏通经络、祛湿化瘀，从而达到减肥的目的。常用的中医减肥方法包括中药、针灸、推拿按摩等。

中药减肥是中医减肥的传统方法之一。常用的中药有山楂、薏米、荷叶、茯苓、泽泻等，有利尿通便、祛湿化瘀、调节脂肪代谢等功效，通过调节身体内部的平衡，从而达到减肥的目的，但是，使用中药减肥需要根据个人体质、病情和中药配方进行选择，需要在医生的指导下进行。

针灸减肥是中医减肥的一种常用方法。针灸减肥的原理是通过针刺特定的穴位，刺激经络，调节内分泌，改善体内代谢功能，常用的针灸穴位包括足三里、关元、内关、大椎等，但需要注意的是，针灸减肥一定要选择正规医院，由专业的针灸师进行操作，同时也需要结合饮食和运动进行综合治疗。

推拿按摩也是中医减肥的常用方法之一。推拿按摩可以刺激经络、改善血液循环、加快代谢，常用的推拿按摩手法包括拍打、捏揉等，可以选择全身推拿或局部推拿。但是，推拿按摩减肥需要选用合适的手法和按摩部位，同时需要掌握正确的按摩技巧，避免损伤身体。

“荔枝除了解渴，还有一定养生功效。”李润涛说，它有滋补作用，最能补阳气。一般来说，夏天容易外热内寒，简单来说就是阳气浮在体表，身体内的阳气容易不足，导致脾胃阳气弱，而荔枝味甘性温，又能补气，可以温暖脾胃。

李润涛表示，有舌质偏紫、舌苔淡白、畏寒怕冷等症状的阳虚血寒者最适合吃荔枝，但不能多吃，每日3~5颗即可。坚持一段时间，会让身体暖起来，脾胃逐渐变好，气血慢慢充盈。非虚寒体质者吃荔枝容易上火，吃的时候不要贪多，可以偶尔在饭后半小时左右吃五六颗。此外，荔枝的含糖量很高，高血糖、糖尿病患者不宜食用。

金灿灿的枇杷，是生津润肺小能手

李润涛说，五脏中，当外邪入侵时，肺最先收到信号。当肺被“燥邪”或“火邪”侵害时，会导致肺热、肺燥，让人出现嗓子发痒、鼻干咽燥、皮肤干等症状。此时，可以剥几颗熟透的枇杷吃。

李润涛介绍，枇杷果实性味甘平，有润肺、止咳、止渴的功效。它不像常见的润肺水果那么寒凉，是较为平和的一种水果，能令人口齿生津，缓解鼻咽干燥、肺燥咳嗽等问题。夏季天气热，可以把枇杷和银耳、莲子、百合一起煮着喝，能起到生津止渴、润燥解热的作用。

李润涛提醒，吃枇杷要适量，如果一次吃太多，容易助湿生痰，脾虚泄泻者要慎吃枇杷。

两款养生粥，学学怎么做

李润涛说，荔枝虽美味，但不少人觉得吃它容易上火，对这类人群来说，可以试试用干荔枝煮粥喝。比如，荔枝莲子淮山粥，既美味，又能平补阳气和脾胃。具体做法：将15克干荔枝肉和10克淮山、莲子洗净后一起下锅，加入清水，大火煮沸后转小火；煮至食材软烂时，加入100克大米，煮成粥后，加适量白糖调味即可食用。

“枇杷的花、核、叶、皮、根均可入药，尤其是枇杷叶，有止咳平喘、清肺和胃、降气下逆的功效。”李润涛说，如果咳嗽有黄痰，或因胃热呕吐的人，可以试试喝枇杷叶粥辅助治疗。具体做法：将10~15克的枇杷叶用纱布包好放入砂锅内，加水用小火煮10分钟左右；捞出纱布包，加入100克粳米、适量冰糖、清水，煮成稀粥即可食用。

李润涛提醒，枇杷叶最好买医院或药店出售的经过炮制的中药，新鲜的枇杷叶背面有绒毛，不宜直接食用。

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